Termin und Ort:
3. bis 5. November 2026 in Duisburg
Seminarzeiten:
- Tag ab 14:00 Uhr
- Tag 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr
- Tag bis 13:00 Uhr
Referentin:
Antje Matull (Expertin für psycho-mentale Fitness)
Kosten:
175 € inkl. Ü/VP (ohne Getränke) für GdS-Mitglieder, ein Fahrtkostenzuschuss wird bis 100 Euro gezahlt, Teilnahmegebühr für Nichtmitglieder: 750 Euro
Freistellung nach den Bildungsurlaubsgesetzen der Länder z. T. möglich. Wir beraten Sie gerne individuell.
Zielgruppe:
Interessierte Beschäftigte, die
- sich durch digitale Reizflut, ständige Erreichbarkeit oder Social Media belastet fühlen,
- das eigene Online-Verhalten reflektieren möchten und
konkrete Strategien für mehr innere Ruhe und seelische Stabilität in der digitalen Welt suchen.
Ziele des Seminars:
Die Teilnehmenden
- verstehen, wie digitale Reizflut und permanentes „online sein“ auf Psyche und Nervensystem wirken,
- erkennen eigene Stress- und Nutzungsmuster (z. B. Doomscrolling, Always-on, FOMO),
- lernen einfache Methoden zum „Runterregulieren“ (Atem-, Achtsamkeits- und Körperübungen),
- entwickeln Strategien für einen bewussteren Umgang mit Smartphone, Mails und Social Media,
- stärken Selbstfürsorge und seelische Schutzfaktoren im digitalen Alltag,
- erstellen einen persönlichen „Digital-Balance-Plan“ für ihren Alltag.
Anmeldung: