Am 22. und 23. September 2023 haben sich 19 Teilnehmerinnen zum Frauenseminar des GdS-Landesverbandes Bayern in Nürnberg getroffen. Auch dieses Mal waren die Bezirks- und Ortsverbände zahlreich vertreten. Thema war die Stärkung der inneren Widerstandskraft im Sinne eines Resilienztrainings. Die Leitung des Seminars hatte wieder Sieglinde Marquart übernommen.
Ausgehend von einem Test haben wir uns mit den sieben Kriterien der Widerstandskraft befasst: Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, Stimmungsmanagement, realistischer Optimismus, Lösungsorientierung, Achtsamkeit und Stresskompetenz. Anhand von Beispielen beschäftigten wir uns mit der Stärkung der eigenen Resilienz und unseres Persönlichkeitsprofils, wobei es auch darum ging, individuelle Antreiber und Bremser von Stress zu identifizieren. Insgesamt wurde uns bewusst, dass wir Resilienz trainieren können.
Den Freitagabend ließen wir bei gutem Essen und anregenden Gesprächen im Café des Nürnberger Literaturhauses ausklingen.
Gabriele Andert
